반응형 분류 전체보기14 당뇨에 좋은 음식 10가지 알아보기 (+혈당 조절, 인슐린 저항성) 당뇨병 관리에 있어 식단 조절은 중요한 역할을 합니다. 혈당 조절과 인슐린 저항성을 개선하는 데 도움을 주는 음식들이 있어 이를 꾸준히 섭취하면 건강 유지에 큰 도움이 됩니다. 오늘은 당뇨에 좋은 음식과 그 효능에 대해 알아보겠습니다. 당뇨에 좋은 음식 선택 기준당뇨 관리에 도움이 되는 음식을 고를 때는 저혈당 지수(GI)가 낮고 섬유질, 단백질, 건강한 지방이 풍부한 식품을 선택하는 것이 중요합니다. 이 음식들은 소화 흡수 속도를 느리게 하여 혈당의 급격한 상승을 억제해줍니다.1. 🥦 채소 : 브로콜리, 시금치, 케일브로콜리와 같은 십자화과 채소는 비타민 C, K와 항산화 물질이 풍부해 혈당 조절과 염증 감소에 좋습니다. 특히 브로콜리는 당뇨 환자에게 필요한 섬유질과 비타민을 제공하며, 시금치와 케일.. 2024. 11. 1. (중장년을 위한)티스토리를 시작합니다. 본 블로그는 중장년층의 다양한 정보 공유 및 활동을 위한 정보 및 문화 교류를 위한 공간입니다.다양한 카테고리를 발굴하여 단순 정보 공유만이 아닌 문화 교류 및 다양한 니즈를 반영할 수 있는 공간이 되도록 하겠습니다. 지나온 세월들의 흔적을 올려보는 것도 좋을 것 같고요. 많은 분들이 들어오셔서 공감하고 나눌수 있는 함께하는 블로그거 되길 희망합니다. Carpe diem 2024. 10. 6. 이전 1 2 3 다음 반응형
